而抓举要求伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶，中间不能停下来蓄力。
而挺举则是将杠铃抓起来后放在双肩之上，身体直立，然后再蓄力把杠铃举过头顶。
从两者间的区别里面就能看出，前者比后者要困难许多。
董成海教了一下姜森的抓举姿势，对此姜胜其实无所谓，他只是单纯想来看看自己现在能拎起多重物体而已。
不过既然董成海教了，他便也虚心的学了一下。
随后连蓄力都没有蓄力，双手抓起50公斤的杠铃，轻轻松松举过头顶。
“是这样嘛~”
“呃……没错，举起的时候你可以屁股下蹲，这样能做一个缓冲。”
看到姜胜轻松举起50公斤的杠铃，董成海还是非常惊讶的。
要知道50公斤可不是一个小数字，100斤呢，相当于一个成年人的重量。
想想看，在双臂伸直的情况下把一个成年人举过头顶是什么概念？
可是很显然，抓举50公斤远远不是姜胜的极限。
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