将本站设为首页
收藏五六官网,记住:www.56da.net
账号:
密码:

五六书屋:看啥都有、更新最快

五六书屋:www.56da.net

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:五六书屋 -> 豪门盛宠:霸总独爱小娇妻 -> 第192章

第192章

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

  “我觉得还行,不算很难,主要是基本功必须扎实,并且每天都要练习。比赛的话我自己没什么感觉,我教练倒是挺希望我们都去参加比赛的,能拿几个大奖就更好了。”

叶灵岚点点头,“好,那就请你和我一起去参加,当然前提是我先有比赛的资格。”

当天晚上叶灵岚就把自己的想法和父母说了,那两位家长自然没有反对,之后叶灵岚就去温行影所在的体育学习班报了名,和那男生是同一个教练。

从那时起他周末两天的下午时间全部用在训练上,也从第一天起就感受到这项运动的确是挺不容易。

那姓王的教练从一开始就教育他们,一定要从基本功练起,拥有扎实的基本功之后他们学习各种动作都会事半功倍,而这基本功的内容就是跑步、压腿、仰卧起坐等等,跑步的要求是至少两千米,压腿要半小时,仰卧起坐则是五十个。

当然,这只是最最基础的训练内容。

叶灵岚承认自己平时虽然有注意锻炼身体,但内容和时间都是很随性的,有时一天可能就练个几十分钟,眼下他跑了一千米就开始气喘吁吁,步速明显慢了下来。

“怎么样,是不是很辛苦啊?”那个姓顾的男生一直跟在他身边,“要不要歇会?”

“我除非再也跑不动了才会歇着!”叶灵岚咬牙切齿地,顺便看了他一眼,这小子倒是脸不红气也不喘,好像早就习以为常一样。

不过,他本来也比自己多练了很长时间……

当天的训练内容叶灵岚还是尽力完成了,尽管回家后他在床上躺了很长时间,不论腹部还是双腿都疼得像不属于自己,而这也真的只是一个开始。

之后他每一天的训练内容都比第一天多上一点,王教练会给他们一段时间的适应期,之后就一点点加大训练强度,同时会亲自给他们制定菜谱,规划饮食,并且会给他们的父母打电话,那些饮料、油炸食品之类的千万不能再吃。

母上非常高兴有这么一个人来替她约束自家孩子,开开心心地按照教练的菜谱给叶灵岚准备食物,午饭也会提前做好了用保温盒带着给他吃,这样过了半年之后教练才开始传授他基本动作。

有了前面那么漫长的准备工作,这些动作倒也不算难学,只是教练依然会告诉他们,每一个动作做出来之后都会有一个记分点,做得标准会加分,但稍微有一点不到位就会扣分,所以他们要想达到这个标准还是要反复练习。

而接下来的那些稍微有一点难度的


  本章未完,请点击下一页继续阅读!
上一页 12345下一页

看了《豪门盛宠:霸总独爱小娇妻》的书友还喜欢看

穿在逃亡前,开挂闷声发大财
作者:仟仟梦梦
简介: (夫妻双穿)(男穿女)(女穿男)

李初雪把刚才的那对玉佩拿...
更新时间:2025-03-17 00:02:00
最新章节:第574章上山狩猎二
重生成蛇,在现实世界开创修妖法
作者:洳宫仙幽
简介: “天地,万物之盗;万物,人之盗;人,万物之盗也。”

“三盗...
更新时间:2025-03-17 00:01:00
最新章节:第647章 你愿意跟我走吗?
武神主宰
作者:暗魔师
简介: 天武大陆一代传奇秦尘,因好友背叛意外陨落武域。三百年后,他转生在一个受尽欺凌的王府私...
更新时间:2025-03-17 00:50:11
最新章节:第5979章 此事再议
四合院之饮食男女
作者:武文弄沫
简介: 来阅文旗下网站阅读我的更多作品吧!
更新时间:2025-03-17 00:05:00
最新章节:第689章 有缘千里来相聚
吞天混沌经:开局先吞圣女修为
作者:一阵乱写
简介: 【热血】【无敌】【情感丰富,不喜勿入】万年前,妖族和魔族降临世间,它们力可拔山,吞云...
更新时间:2025-03-17 01:02:02
最新章节:第1002章 杀向魔皇大营
徒弟有技术,师娘顶不住
作者:神笔马丁爷
简介: 师父说的:别怂,不服就干,干不过就跑……那年,刚下山,我双手插兜,不知什么是对手。<...
更新时间:2025-03-16 00:28:12
最新章节:第1509章 被控制