将本站设为首页
收藏五六官网,记住:www.56da.net
账号:
密码:

五六书屋:看啥都有、更新最快

五六书屋:www.56da.net

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:五六书屋 -> 豪门盛宠:霸总独爱小娇妻 -> 第192章

第192章

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

  “我觉得还行,不算很难,主要是基本功必须扎实,并且每天都要练习。比赛的话我自己没什么感觉,我教练倒是挺希望我们都去参加比赛的,能拿几个大奖就更好了。”

叶灵岚点点头,“好,那就请你和我一起去参加,当然前提是我先有比赛的资格。”

当天晚上叶灵岚就把自己的想法和父母说了,那两位家长自然没有反对,之后叶灵岚就去温行影所在的体育学习班报了名,和那男生是同一个教练。

从那时起他周末两天的下午时间全部用在训练上,也从第一天起就感受到这项运动的确是挺不容易。

那姓王的教练从一开始就教育他们,一定要从基本功练起,拥有扎实的基本功之后他们学习各种动作都会事半功倍,而这基本功的内容就是跑步、压腿、仰卧起坐等等,跑步的要求是至少两千米,压腿要半小时,仰卧起坐则是五十个。

当然,这只是最最基础的训练内容。

叶灵岚承认自己平时虽然有注意锻炼身体,但内容和时间都是很随性的,有时一天可能就练个几十分钟,眼下他跑了一千米就开始气喘吁吁,步速明显慢了下来。

“怎么样,是不是很辛苦啊?”那个姓顾的男生一直跟在他身边,“要不要歇会?”

“我除非再也跑不动了才会歇着!”叶灵岚咬牙切齿地,顺便看了他一眼,这小子倒是脸不红气也不喘,好像早就习以为常一样。

不过,他本来也比自己多练了很长时间……

当天的训练内容叶灵岚还是尽力完成了,尽管回家后他在床上躺了很长时间,不论腹部还是双腿都疼得像不属于自己,而这也真的只是一个开始。

之后他每一天的训练内容都比第一天多上一点,王教练会给他们一段时间的适应期,之后就一点点加大训练强度,同时会亲自给他们制定菜谱,规划饮食,并且会给他们的父母打电话,那些饮料、油炸食品之类的千万不能再吃。

母上非常高兴有这么一个人来替她约束自家孩子,开开心心地按照教练的菜谱给叶灵岚准备食物,午饭也会提前做好了用保温盒带着给他吃,这样过了半年之后教练才开始传授他基本动作。

有了前面那么漫长的准备工作,这些动作倒也不算难学,只是教练依然会告诉他们,每一个动作做出来之后都会有一个记分点,做得标准会加分,但稍微有一点不到位就会扣分,所以他们要想达到这个标准还是要反复练习。

而接下来的那些稍微有一点难度的


  本章未完,请点击下一页继续阅读!
上一页 12345下一页

看了《豪门盛宠:霸总独爱小娇妻》的书友还喜欢看

北宋穿越指南
作者:王梓钧
简介: 如果穿越回宋代,是该吟诗作赋、风花雪月?还是厉兵秣马、争霸天下?

...
更新时间:2025-03-18 13:23:22
最新章节:新书《重启人生》已发布
东北出马笔记
作者:吴半仙
简介: 一块红布三尺三,老堂人马老堂仙,有朝一日出深山,名扬四海万家传!

...
更新时间:2025-03-18 13:51:58
最新章节:第1552章 这不掏上了嘛
天崩开局,从死囚营砍到并肩王
作者:大和尚o
简介: 【重生+无敌+杀伐果断+极道】李道重生到大乾王朝成为一名三等伯爵。

更新时间:2025-03-18 13:15:44
最新章节:第1214章 帝女
陛下求饶吧,太子造反成功了周铮
作者:逍遥散人
简介:重生大周太子,奈何世人谤我、欺我、辱我! 周铮只好提起屠刀:“这天下,本宫要了!” 顺我者昌...
更新时间:2025-03-18 14:39:07
最新章节:第1480章 你,确实应该说对不起
游戏成真,我打造了万古第一仙族
作者:一坨红茶
简介: 李想偶得一款修仙家族模拟器。\n他发现游戏里的子孙,会给他献上一些奇奇怪怪的祭品。<...
更新时间:2025-03-18 13:32:38
最新章节:第797章 天选神宗算计
寻宝全世界
作者:尼罗河
简介: 开局被绿,却意外发现寻宝系统,张景来到大洋彼岸,开启寻宝全世界的逍遥历程!
...
更新时间:2025-03-18 15:16:24
最新章节:第2569节 正在开房,请勿打扰?