将本站设为首页
收藏五六官网,记住:www.56da.net
账号:
密码:

五六书屋:看啥都有、更新最快

五六书屋:www.56da.net

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:五六书屋 -> 豪门盛宠:霸总独爱小娇妻 -> 第192章

第192章

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

  “我觉得还行,不算很难,主要是基本功必须扎实,并且每天都要练习。比赛的话我自己没什么感觉,我教练倒是挺希望我们都去参加比赛的,能拿几个大奖就更好了。”

叶灵岚点点头,“好,那就请你和我一起去参加,当然前提是我先有比赛的资格。”

当天晚上叶灵岚就把自己的想法和父母说了,那两位家长自然没有反对,之后叶灵岚就去温行影所在的体育学习班报了名,和那男生是同一个教练。

从那时起他周末两天的下午时间全部用在训练上,也从第一天起就感受到这项运动的确是挺不容易。

那姓王的教练从一开始就教育他们,一定要从基本功练起,拥有扎实的基本功之后他们学习各种动作都会事半功倍,而这基本功的内容就是跑步、压腿、仰卧起坐等等,跑步的要求是至少两千米,压腿要半小时,仰卧起坐则是五十个。

当然,这只是最最基础的训练内容。

叶灵岚承认自己平时虽然有注意锻炼身体,但内容和时间都是很随性的,有时一天可能就练个几十分钟,眼下他跑了一千米就开始气喘吁吁,步速明显慢了下来。

“怎么样,是不是很辛苦啊?”那个姓顾的男生一直跟在他身边,“要不要歇会?”

“我除非再也跑不动了才会歇着!”叶灵岚咬牙切齿地,顺便看了他一眼,这小子倒是脸不红气也不喘,好像早就习以为常一样。

不过,他本来也比自己多练了很长时间……

当天的训练内容叶灵岚还是尽力完成了,尽管回家后他在床上躺了很长时间,不论腹部还是双腿都疼得像不属于自己,而这也真的只是一个开始。

之后他每一天的训练内容都比第一天多上一点,王教练会给他们一段时间的适应期,之后就一点点加大训练强度,同时会亲自给他们制定菜谱,规划饮食,并且会给他们的父母打电话,那些饮料、油炸食品之类的千万不能再吃。

母上非常高兴有这么一个人来替她约束自家孩子,开开心心地按照教练的菜谱给叶灵岚准备食物,午饭也会提前做好了用保温盒带着给他吃,这样过了半年之后教练才开始传授他基本动作。

有了前面那么漫长的准备工作,这些动作倒也不算难学,只是教练依然会告诉他们,每一个动作做出来之后都会有一个记分点,做得标准会加分,但稍微有一点不到位就会扣分,所以他们要想达到这个标准还是要反复练习。

而接下来的那些稍微有一点难度的


  本章未完,请点击下一页继续阅读!
上一页 12345下一页

看了《豪门盛宠:霸总独爱小娇妻》的书友还喜欢看

母星瞒着我们偷偷化形了
作者:秦不让
简介: 母星炸了,

但没有完全炸,

一尊...
更新时间:2025-03-17 21:22:38
最新章节:休息一天
遮天之九叶剑草临世
作者:岁中火
简介: 一株草,叶如剑,生九片,看似羸弱不堪,却可斩尽星辰。当仙古时代的一颗草籽,扎根九天十...
更新时间:2025-03-17 20:38:00
最新章节:第一百七十四章 一步一朝圣
致命游戏:全能大佬搞钱攻略
作者:妖无辜
简介: 林西是她姐养大的。她姐大她十八岁,平生有两大梦想:一个是永远年轻美貌。
更新时间:2025-03-17 20:56:00
最新章节:788.八鑫民宿(12)
逆剑狂神
作者:一剑清新
简介: 【一剑逆天,狂神归来!】一个不屈少年,一道龙魂剑影,一段不朽传奇。

更新时间:2025-03-17 21:20:00
最新章节:第10930章 修罗劲!翻倍!
全京城都找摄政王妃打卦
作者:三十离
简介: 【先婚后爱+玄术+甜宠+打脸+真假千金+修仙+宅斗】金丹女修池若星遇袭后再睁眼就来到...
更新时间:2025-03-17 20:57:00
最新章节:古今毒蛊往事藏(八)
阴脉先生
作者:想看许多风景的兔子
简介: 八岁那年,我被人拍花拐卖,又劫寿造畜,失去了全部记忆,正等死的时候遇到了一个叫妙姐的...
更新时间:2025-03-17 20:57:30
最新章节:第九百零二章 各有所思