将本站设为首页
收藏五六官网,记住:www.56da.net
账号:
密码:

五六书屋:看啥都有、更新最快

五六书屋:www.56da.net

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:五六书屋 -> 豪门盛宠:霸总独爱小娇妻 -> 第192章

第192章

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

  “我觉得还行,不算很难,主要是基本功必须扎实,并且每天都要练习。比赛的话我自己没什么感觉,我教练倒是挺希望我们都去参加比赛的,能拿几个大奖就更好了。”

叶灵岚点点头,“好,那就请你和我一起去参加,当然前提是我先有比赛的资格。”

当天晚上叶灵岚就把自己的想法和父母说了,那两位家长自然没有反对,之后叶灵岚就去温行影所在的体育学习班报了名,和那男生是同一个教练。

从那时起他周末两天的下午时间全部用在训练上,也从第一天起就感受到这项运动的确是挺不容易。

那姓王的教练从一开始就教育他们,一定要从基本功练起,拥有扎实的基本功之后他们学习各种动作都会事半功倍,而这基本功的内容就是跑步、压腿、仰卧起坐等等,跑步的要求是至少两千米,压腿要半小时,仰卧起坐则是五十个。

当然,这只是最最基础的训练内容。

叶灵岚承认自己平时虽然有注意锻炼身体,但内容和时间都是很随性的,有时一天可能就练个几十分钟,眼下他跑了一千米就开始气喘吁吁,步速明显慢了下来。

“怎么样,是不是很辛苦啊?”那个姓顾的男生一直跟在他身边,“要不要歇会?”

“我除非再也跑不动了才会歇着!”叶灵岚咬牙切齿地,顺便看了他一眼,这小子倒是脸不红气也不喘,好像早就习以为常一样。

不过,他本来也比自己多练了很长时间……

当天的训练内容叶灵岚还是尽力完成了,尽管回家后他在床上躺了很长时间,不论腹部还是双腿都疼得像不属于自己,而这也真的只是一个开始。

之后他每一天的训练内容都比第一天多上一点,王教练会给他们一段时间的适应期,之后就一点点加大训练强度,同时会亲自给他们制定菜谱,规划饮食,并且会给他们的父母打电话,那些饮料、油炸食品之类的千万不能再吃。

母上非常高兴有这么一个人来替她约束自家孩子,开开心心地按照教练的菜谱给叶灵岚准备食物,午饭也会提前做好了用保温盒带着给他吃,这样过了半年之后教练才开始传授他基本动作。

有了前面那么漫长的准备工作,这些动作倒也不算难学,只是教练依然会告诉他们,每一个动作做出来之后都会有一个记分点,做得标准会加分,但稍微有一点不到位就会扣分,所以他们要想达到这个标准还是要反复练习。

而接下来的那些稍微有一点难度的


  本章未完,请点击下一页继续阅读!
上一页 12345下一页

看了《豪门盛宠:霸总独爱小娇妻》的书友还喜欢看

修仙:从怀孕师娘开始
作者:一杯酒醉
简介: 师娘:今晚,我们一起彻夜研究这门玄功如何。\n师姐:外面天色已晚,不如我们三人一起切...
更新时间:2025-03-18 09:08:57
最新章节:第875 章 小马拉大车
黄帝秘藏
作者:诵经渡己
简介: 下载客户端,查看完整作品简介。
更新时间:2025-03-18 09:04:05
最新章节:第1732章 赠(4)
重生八零辣妻奋斗史
作者:音岄
简介: 刘芷若,21世纪白富美!青年企业家、功夫女神、中医圣手……荣耀没享受多久呢。
更新时间:2025-03-18 07:58:09
最新章节:第 321 章 仗势欺人
神魂丹帝
作者:浊酒一湖
简介: 少年十年坚持,却惨遭未婚妻夺取武魂而亡!穿越觉醒神秘武魂的秦朗,发誓绝不再让别人左右...
更新时间:2025-03-18 08:15:03
最新章节:第三千零四十四章 重重机关
封神:开局一个凤凰分身
作者:想静静的顿河
简介: 重生成了封神中的邓婵玉,面对这个大劫将至,九死无生的局面,凡人毫无反抗之力........
更新时间:2025-03-18 07:45:46
最新章节:更新在下午
宇宙无限食堂
作者:小呆昭
简介: 采集(位面探索)+开店(经营)的原创无限流美食文~待业大学生马陆在公园意外捡到拥有高...
更新时间:2025-03-18 08:02:00
最新章节:第784章 启航